维生素a的作用 维生素a的功效

维生素对我们身体是非常重要的，说到维生素a相信很多人都知道它对于视网膜是很有帮助的，那么你知道维生素a的作用还有哪些吗？下面小编就来给大家介绍一下维生素a的作用。

维生素a的作用

1.保护视力：维生素a对于视网膜的保护是非常有帮助的，维生素a是构成视觉细胞内感光的一种成分，也就是说如果我们维生素a缺乏的话会出现感光不正常，会减少对弱光的敏感性，出现夜盲症等现象。

2.维护上皮细胞：维生素a对于上皮细胞的行程和发育的维持是很有帮助的，能够参与糖蛋白的合成维持上皮基底层，所以当维生素a不足的时候会出现细胞纤维增多、分裂速度变快等，进而出现皮肤表层干燥、起皮等现象。

3.提高免疫力：维生素a对于提高人体的免疫力是很有帮助的，通过调节体液和细胞的免疫力来帮助提高细胞的生长，对于细胞的生长和增殖也是很有帮助的，在这个生长和增值的过程中起着非常重要的作用，甚至对于癌细胞还有一定的延缓增长的作用。

4.抗氧化作用：维生素a有很好到抗氧化作用，能够有效捕捉并猝灭自由基，对于抗氧化能力有非常好的提高作用，有研究证明提高维生素a的摄入量能提高体内的抗氧化能力，但也不能过量摄入维生素a，过量摄入维生素a是会降低骨密度增加骨折风险的。

以上就是关于维生素a的作用的介绍，所以平时在生活中也要注意营养的均衡，注意维生素a的补充，比如猪肝、牛肝等中含有大量的维生素a，蔬菜和水果中维生素a的含量也是非常多的，所以平时注意这些食物的补充也是很好的。希望上文的内容对大家有所帮助。