儿童蛋白质摄入量 儿童蛋白质的功效

蛋白粉，相信许多人对这种营养物质都不会陌生，在许多的媒体频道，我们每天都能看到关于蛋白粉的广告，都说蛋白粉是健身的圣物，是每一个健身人士必备的武器。而且蛋白粉对人体的作用也有很多，可以增强人体的免疫力，可以帮助瘦身减肥，小朋友吃了还能长高变聪明。蛋白粉虽然是好东西，但是对于儿童蛋白质摄入量需要严格控制。

儿童蛋白质摄入量

蛋白粉主要成分是从动植物之中提取的蛋白组成，对人体有补充蛋白质不足的作用，还有对一些小孩子免疫力低下，有比较大的提升作用。在日常生活之中摄取蛋白质的方法和渠道还是比较的多。例如可以通过膳食搭配，平日三餐可以多食用牛奶、鸡蛋还有大豆制品，像豆浆、豆腐脑等等。

蛋白质的摄取需要控制一定的量，尤其是儿童，如果是摄取蛋白质过量是会增加肾脏的压力，以及会导致丢失大量的尿蛋白。儿童蛋白质摄入量家长需要严格的控制，建议是每日早晚两次，用量一勺作用，不可过多的服用。如果不是很缺乏蛋白质的群体，可以通过食物来摄取，选择优质的低蛋白的饮食方案。