成人硒锌剂量 成人硒锌怎么补

随着生活水平越来越高，人们也是越来越重视和关注自己的健康问题。在许多的现代人身上，我们看到了他们每日忙碌的身影，奔跑在工作和生活之中，但是很多的人应该不能做到好好睡觉、好好吃饭，还有不能坚持运动，不少的成人都已经出现了亚健康的问题。因此许多的成年人也开始注重自己的生活方式，开始服用养生保健食品。那么成人硒锌剂量应该多少可以保证成人一天的正常运转呢？

成人硒锌剂量

硒和锌这两种微量元素，对人体而言是非常的重要的。硒和锌参与了人体生殖系统的代谢，对生殖细胞的分类、繁殖以及精子的形成有着非常的重要的作用。因此锌和晒对男性而言是非常的重要，经过研究发现，在男性的生殖道之中含有的锌和硒也是比较的高。那么当硒和锌这两种微量元素摄取量不足，就很容易引起男性不孕不育的的问题。

每天成人硒锌剂量是一定要保证，在中国营养学会上，表面了硒的成人摄取量至少是50毫克以上，还有锌的摄取量是要保证15毫克左右。因此如果缺乏硒锌除了可以通过食物来补充也可以食用硒锌的保健食品。