上班族怎么补VC？汤臣倍健维泡爽维生素C给你不一样的体验！

对于长期坐在室内办公的打工人来说，因为缺少锻炼、经常吃外卖、加班等等因素，日常的营养补充往往不全面，尤其是维生素这类营养物摄入往往不足。维生素中维生素C（简称VC）是人体需求量相对来说较多的营养物质之一。今天我们来聊聊维生素C都有哪些作用，上班族怎么补充维生素C，汤臣倍健维泡爽维生素C好用么。

一、维生素C的作用

1、维生素C能够促进抗体形成，高浓度的维生素C有助于蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，有助于抗体的合成。抗体是人体免疫细胞分泌出的免疫物质，如果把我们的身体比作一个国家，它好似一个国家的军队，保护身体，防御外来病毒、细菌等有毒物质的入侵。所以维生素C对于我们的免疫力提升有着很好的作用。

2、维生素C能促进铁的吸收，维生素C可以使难以被人体吸收的三价铁还原为易于人体吸收的二价铁。铁元素是我们人体的必需微量元素之一，是血红蛋白细胞的重要部分。也正因此，维生素C成为现代医学治疗贫血的重要辅助药物之一。

3、维生素C有助于维持皮肤和黏膜的健康，维生素C具有很强的抗氧化，可以消灭导致皮肤老化的自由基和抑制皮肤黑色素的生成。另外维生素C能促进胶原蛋白合成，胶原蛋白是肌肤的重要部分，所以补充维生素C能延缓皮肤衰老，使肌肤保持弹性，减少皱纹。

二、如何补充维生素

维生素C广泛存在于各类水果与蔬菜中，如猕猴桃、橘子、柚子、菠萝、西红柿、萝卜等等。食用的时候要注意，因为维生素C在高温中容易被破坏，所以煮蔬菜不宜过度，最好菜汤保留下来食用；另外榨好的水果汁也最好不要用沸水来冲服的。上班族的朋友日常补充维生素，可以带一些水果到公司，在工作之余作为下午茶食用。然而可能有人会说，有些蔬菜我不爱吃啊，买了水果老忘记带，坏掉了才想起来忘记吃了，没有更方便的维生素C来源了嘛？有！汤臣倍健维泡爽维生素C了解一下。

三、汤臣倍健维泡爽维生素C

1、汤臣倍健维泡爽维生素C营养成分很高。根据《中国居民膳食营养素参考摄入表》2013版中建议，11岁以上人群每日维生素C摄入量应当不低于100mg/d。100g柑橘中（可使用部分）VC含量相当于28mg，而1片汤臣倍健维泡爽维生素C中的维生素C含量约等于2个柑橘，每日1次，1次吃3片，满足日常所需的维生素C。

2、新奇的微泡口感体验，含入口中能感受到"滋滋冒泡"、跳来跳去的神奇口感体验；包装小巧方便，出差上班随身携带；百香果口味，酸酸甜甜不腻味，告别普通的VC片，感受不一样的维泡爽吧！

3、汤臣倍健大品牌出品，品质有保障。作为中国膳食营养补充剂领导品牌，汤臣倍健有着严格的品控自检，和向外界各业开放的"透明工厂"，以阳光透明的态度生产产品，为的是让大家买的省心，吃的放心，希望能用好的品质来赢得大家的口碑。

今天维生素C的知识就聊到这里啦，希望对各位辛苦的打工人有所帮助呢。希望大家在辛苦工作之余，也能及时补充营养，毕竟身体健康才是追求美好生活的基础嘛，加油各位打工人！