平台期怎么突破（平台期怎么突破）

大家好，小会来为大家解答以的上问题。平台期怎么突破，平台期怎么突破这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看了解下吧！

解答：

1、 减肥是一个长期的过程。在这个过程中，很多人会发现一个问题。当重量下降到一定程度后，重量将保持不变。这就是所谓的减肥平台，饮食要回归。你不能只吃蔬菜或水果。这样吃不仅会导致身体不健康，还会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而停滞减肥效果。增加锻炼，减少热量摄入。

2、 什么是平台期：

3、 减肥是一个长期的过程。在这个过程中，很多人会发现一个问题。减肥到一定程度后，体重会保持不变。这就是所谓的减肥平台期。我们需要注意的是，短短几天，体重没有变化并不意味着我们遇到了体重的持续增加，所以体重有了一定程度的下降，这就是所谓的减肥平台期。我们要注意的是，重量在短时间内，并不代表重量不变。减肥过程中每个人都减肥是正常的，只是时间长短不同。有些人只有一周，而有些人则持续几个月。但可以肯定的是，只要减肥坚持到底，突破平台期，体重还会继续下降；但进入平台期后，由于体脂量相对较少，体重下降会相对较小。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。